Aboveгарыда әйтелгәнчә, этегез картайган саен, аның миендәге глюкоза метаболизмы үзгәрә башлый, бу хәтергә, игътибарга һәм күнегүчәнлеккә тәэсир итә ала. Өлкән эт ризыгын сайлаганда, монда игътибарга лаек нәрсәләр бар.
- Майның түбән дәрәҗәсе һәм протеинның югары дәрәҗәсе:
Этегезнең авырлыгы олыгайган саен игътибар итергә тиеш, чөнки өстәмә фунт этегезнең буыннарына һәм йөрәк-кан тамырлары системасына җитди йогынты ясый ала. Әгәр дә сезнеке бик актив эт булмаса, бераз кимегән май һәм протеин арткан олы эт ризыгын эзләгез (гадәти олылар ризыгы белән чагыштырганда), этегезгә аракы мускул массасын сакларга булышу - һәм аның гомуми сәламәтлеге. - Көчле ботаник майлар:
Өлкән эт ризыкларына көчәйтелгән ботаник майлар өстәү олы этләргә яшь чактагы кебек уйларга булыша ала. Хосусый тикшеренүләр күрсәткәнчә, олы эт диетасына кокос мае кебек үзгәртелгән үсемлек майларын өстәү уяулыкны һәм психик үткенлекне үстерергә ярдәм итә. - Омега май кислоталары һәм глюкозамин:
Глюкозамин һәм EPA, Омега-3 май кислотасы уртак сәламәтлекне һәм хәрәкәтне тәэмин итә алалар, бу этегез олыгайган саен көрәшергә мөмкин. - Антиоксидантлар:
Антиоксидантлар сәламәт иммун системасына булыша ала, этегезне тышкы куркынычлардан сакларга булыша.
Пост вакыты: 23-2024 август